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新手怎样打篮球就是怎样训练然后能打好

时间:2019-09-09

  

新手怎样打篮球就是怎样训练然后能打好

  5、信心,其实打篮球的女孩子很不容易,球场都是男生,很少能给你充分练习的空间,但你自己首先要有信心,球场时公共的,你不要害怕有人抢场什么的,特别是女孩子,一般人都不会去抢,当然我承认有那种很没品行的男生。 展开全部1、你要尽可能多的练习运球,左右手都要练习,这个很重要,作为初学者,第一个要掌握的就是运住球,这是一切技能的开始。 因为你一直都是看别人打吧,但看转换到自己打,这两者还是有很大的差距的。你必须先开始练基本功,也就是运球,传球,投篮。运球的话你随时都可以连,甚至于体育课的时候你也可以一个人拿着个球运运,运多了以后就会有球感出来,那就说明你的球性出来了,那样就可以慢慢的练习一些难度大点的运球了。传球的话,你可以一个人在墙上画一个圈,对着墙做传球练习,保证每次传球都可以传到圈里。无论是击地、高调、和普通的传球。投篮嘛,你必须掌握投篮的正确姿势,那样才会有准度,不过女孩子的力量较小,所以可以使用女士投篮法练习。若把这三个掌握了以后你基本就是一个会打球的人了 罚球的重要性是很大的,因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方加大练习,很容易形成肌肉记忆,罚篮的感觉有了,就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人互联网行家采纳数:10935获赞数:41969对待工作认真负责,善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神。向TA提问展开全部首先要从自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是在打球的过程中,还是训练的过程中,如果没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼,锻炼自己的协调性。 6、对于初学者基本就这些了,还有些小细节,如果你真的喜欢篮球想培养兴趣可以直接QQ联系我,我随时欢迎和你一起探讨。 这些基础的东西学会了之后,就是多看看战术,一些简单的挡拆,掩护,跑位,这些都了解了之后,相信会很快入手篮球,然后随着时间的积累,经验的增加,会由新手迅速的成长。 上篮也是一个必须练习的项目,而这也是以的协调性为前提的,协调性好了之后,再根据规则,一点点的找抖手腕的感觉,上篮的要领当然如果习惯右手上篮的时候,切记三步篮的第一步迈右脚,左脚起跳。 接下来就是其他点位的投篮练习,首先要寻找到一个适合的投篮方式,有的人习惯用左手,有的人习惯用右手,而是用腕使劲,日本高中生少女热舞火遍网络 80年代迪厅舞太魔。还是有肘使劲也是因人而异,只要找到自己的方式,这些都不重要,不过还是要勤加练习。 3、脚步,一定要穿篮球鞋,不要随便穿一双运动鞋,很容易就是扭伤到脚。多练习横向移动,可以加强你的防守能力,移动的同事举起双手,一般在野场这样的防守就很合格了。 你想练好,一直是自己一人可不行,在加强身体素质的同时,先多练习运球,带球。然后到网上和球场看别人打球,分析技巧和动作,最好还是能找几个朋友一起练习,熟能生巧,多动脑子 4、上蓝,在前面3个都练习出一定效果的时候,可以开始练习上篮了,学习上篮最重要的是,第一步的脚和手的协调,解决这个问题上篮就简单了。一个简单的办法,出第一脚的时候,双手抱球向脚的反向晃动,手不要摔出去,只是晃动,然后123,第二步是另一只脚,双手抱球向另一侧晃动,最后到3的时候,就起跳了,推荐先出左脚,右脚,左脚起跳,这要手正好在起跳步的时候在你的身体右侧,上篮很舒服,当时我就是这么学会的。 学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更加容易帮入手篮球这项活动。 那个,我是个女生,现在上高一,平常是假小子一个,想学习打篮球,但是我们学校篮球场上全是男生,也不好意思练,只有晚上在小区篮球场上练,但是怎么连都练不好,该做生么训练呢,有没有明确的方法 那个,我是个女生,现在上高一,平常是假小子一个,想学习打篮球,但是我们学校篮球场上全是男生,也不好意思练,只有晚上在小区篮球场上练,但是怎么连都练不好,该做生么训练呢,有... 有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出一个人是否会玩,如果传的球绵软无力,或者无法让队友接球舒服,那么旁人看上去会是一个不折不扣的新手,那么传球的时机,力度,还有方法就是该练习的,篮球毕竟是一个团体运动,所以传球的好坏是至关重要的。 2、蓝下、3秒区投篮能力,初学者不要上来就练习中远投,因为姿势不正确导致力量不足,会引起投篮姿势的变形,这个很重要,一旦变形很不容易纠正回来,用标准姿势在3秒区和篮下多练习投篮,投篮姿势看你个人的能力,是双手还是单手,男生肯定是单手,女生根据你的要求,标准姿势在网上可以轻易找到,充分的模仿,加强肌肉的投篮记忆和身体投篮时的协调性。

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