ホットヨガ リラックス効果

ホットヨガでリラックス効果

ホットヨガでストレス解消

汗と一緒に、ストレスまで解消できるのも、ホットヨガの魅力のひとつです。
高温多湿の環境でおこなうホットヨガは、リラックス効果も高く、ストレス解消に最適なんです!
暴飲暴食などによって、解消していたストレスを、ホットヨガで解消していくことによって、ストレス太りを防ぐことが出来ますね。
ストレスを貯めることなくダイエットができるなんて嬉しいですね!

 

ヨガのポーズがもたらす、リラックス効果

ヨガと同様、ホットヨガでも様々なポーズをします。
特にヨガのポーズは、日頃使っていない筋肉や、関節などに働きかけることが出来ます。
それにより、カラダが芯から温まり、筋肉や関節がほぐれることによって、気分も良くなり、カラダも軽くなり、高いリラックス効果を味わうことが出来ます。

 

ヨガの呼吸がもたらす、リラックス効果

ヨガでは呼吸をとても大切にします。
さまざまな呼吸法があり、LAVAでもわかりやすく丁寧に教えてくれます。
呼吸を整えることによって、深い弛緩状態がもたらされます。そのため、心地良い静寂感を感じることが出来るのです。
さらに、深い呼吸をすることによって、自律神経の乱れを整えることが出来ます。
交感神経がずっと活発な状態が続いてしまうと、神経が高ぶった状態が続いてしまうので、疲労がたまりやすくなってしまいます。
現代社会は、この交感神経が活発になりやすい状況が多いため、過度のストレスをカラダが感じやすく、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。
ホットヨガでおこなう正しい呼吸法は、自律神経を整えるのにとても効果的なのです。

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