ホットヨガ メリット デメリット

ホットヨガのメリット・デメリット

今回、結婚式のためにホットヨガをはじめて始める方は、ホットヨガのメリットとデメリットを知ってから始めた方が良いですよね!
こちらのページでは、ホットヨガのメリットとデメリットをわかりやすくご説明いたします!

 

ホットヨガのデメリット

  • 妊娠中はレッスンを受けることが出来ない
  • 高血圧の人は注意が必要
  • 高温多湿の室内の温度・湿度の設定は、自分では行えない
  • 代謝が良すぎる方には向いていない

 

まず、妊娠中の方です。
妊娠中の方は、血圧のコントロールが重要になります。また、体もデリケートな状態ですので、残念ながら妊娠中はホットヨガは出来ないんです。

 

また、高血圧の方もホットヨガは体を温めますので、血圧が上昇してしまいます。そのため、おすすめすることは出来ません。ですが、状態によりますので医師の指示に従いましょう。
医師からの承諾が得られ、軽い高血圧などでしたら、ホットヨガもおこなうことができるでしょう。

 

そして、ホットヨガの室内の温度調節や湿度調節は基本的にインストラクターの先生が調節をします。
ですので自分では調節が出来ません。
なので、ホットヨガを始める前にホットヨガの体験レッスンを受けてみて、高温多湿の室内でも自分はレッスンができるのかどうかを確認をすることをおすすめします。

 

 

また、そんなに多くはないのですが、代謝が良すぎる方がいらっしゃいます。このような体質の方も、ホットヨガをすると体調不良を起こしてしまう場合がありますので、不向きかもしれません。
ですが、ホットヨガに向いているか向いていないかは実際に体験をしてみないことにはわかりません。まずは、お得なホットヨガの体験レッスンを受けてみることをおすすめします!

 

では、つぎにホットヨガのメリットを見ていきましょう!

 

ホットヨガのメリット

  • 肩こりが改善する!
  • 腰痛が改善する!
  • 美肌・美白になる!
  • 便が改善する!
  • アレルギーが改善する!
  • 不妊症が改善する!
  • 代謝が良くなり、痩せやすく太りにくいカラダになる!
  • 熟睡できるようになる!
  • 冷え性が改善される!
  • 筋肉が鍛えられてスタイルが良くなる!
  • ストレス解消になる!
  • 心とカラダが健康になる!   などなど

 

このように、ホットヨガには、デメリットよりメリットの方がはるかに多いのです!

 

ホットヨガをおこなうことによって、ダイエット効果だけでなく、美肌美白効果、生理痛緩和効果、冷え性の改善、そしてうれしいことに痩せやすく太りにくいカラダになったりと、本当に良いこと尽くしなんです!
結婚式が終わった後もホットヨガは継続した方が良いかもしれませんね!
まずは、ホットヨガの体験レッスンでホットヨガのメリットもデメリットも実際に体験してみてはいかがでしょうか?

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