無理せずダイエット ホットヨガ 効果

無理せずダイエットしたい!『ホットヨガの効果』

汗をかいて余分な水分を排出

水太りはリンパ・血行の流れが悪いのが原因です。
むくみや老廃物のため込みにより身体の代謝が悪くなり水太りを引き起こします。
ホットヨガを行うと…
身体を内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。
余分な水分を排出してむくみも改善し、水太りを解消していきましょう。

 

しなやかなカラダに

昔スポーツをしていた、もしくはスポーツで鍛えられたというより、使わなくなった筋肉が固まった状態が原因です。
ホットヨガを行うと…
温かい環境でヨガのポーズをとり、固くなった筋肉をほぐすことでしなやかな身体をつくります。
固い筋肉に滞っていた老廃物を排出していきましょう。

 

脂肪が燃えやすい体質に

エネルギーの摂取量と消費量のアンバランスが原因です。
甘いもの、脂っこいものばかりの偏った食事や、運動不足により引き起こされます。
ホットヨガを行うと…
たくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。
インナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきましょう。

 

ストレス解消に最適

ストレスをためると、そのストレスを食べることにより解消させようとするため、暴飲暴食になってしまうことが原因です。
ホットヨガを行うと…
ホットヨガはリラックス効果がとても高くストレス解消にオススメです。
食事によって解消していたストレスを、ヨガで解消していきましょう。

 

オススメのレッスン

 

ヨガベーシック 60分

体験レッスンOK
“よりホットヨガの効果を実感する”ことを目的とし、全身をほぐすストレッチパートや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、LAVAの原点に立ち返り作り上げたコースです。
汗をしっかりとかいてしなやかなカラダをつくる、ホットヨガの醍醐味を感じていただけます。

 

ヨガフローベーシック 60分

体験レッスンOK
上質な音楽と融合されたヨガで、心とカラダの解放を感じることのできる60分間のレッスンです。
呼吸法と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートで体を温めます。
その後、2つのメイン音楽を基にフローポーズへと展開していきます。
音楽が自然にダイナミックなポーズへと導いてくれるので、初心者の方にもオススメのレッスンとなっています。

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